코가 건조할때 좋은방법(막혔을때, 이유)

요즘 건조주의보가 시작되면서 코나 목이 많이 건조하여 불편함을 겪는 분들이 많으실 겁니다.
그래서 이번에 코가 건조하거나 막혔을 때, 그리고
건조할 때 코가 막히는 이유에 대해 알아보겠습니다.

코가 건조해지는 원인

코가 건조해지는 원인은 여러 가지가 있는데 우리는 아래의 사항 중 어느 곳에 해당하는지 한번 알아봅시다.

봄철 코가 건조한 이유를 먼저 알아봅시다.

비강 건조증

코안이 마르고 건조한 상태를 말하며, 코가 따끔거리고 간지럽고 가끔 호흡곤란을 발생하기도 하며, 콧속을 후볐을 때 피가 나기도 합니다.
이러한 원인은 코안의 점액 분비 기능이 약해져서입니다.

건조성 비염

환절기나 겨울에 잘 발생하는 질환이며, 코점막의 기능이 떨어지면서 콧물을 적게 배출하게 하는 질환인데,
이로 인하여 콧물이 적어지게 되어, 코가 말라 버리고 심하면 코피까지 나게 됩니다.

문제가 장기간 이어질 경우 코가 막히게 되고, 심각한 경우 호흡곤란이 올 수도 있습니다.

비정전염

염증성 비염이란 바이러스나 세균에 의해 발생하는데, 미세먼지나 황사, 유해물질 등이 콧속의 비점막을 손상시켜서 발생하는 비 알레르기 염증성 질환으로 코막힘, 콧물, 후비루(콧물이 목뒤로 넘어가는 현상) 등이 발생하게 됩니다.

염증성 비염

염증성 비염이란 바이러스나 세균에 의해 발생하는데, 미세먼지나 황사, 유해물질 등이 콧속의 비점막을 손상시켜서 발생하는 비 알레르기 염증성 질환으로 코막힘, 콧물, 후비루(콧물이 목뒤로 넘어가는 현상) 등이 발생하게 됩니다.

코가 건조해지는 이유

코는 우리 신체의 관문 역할을 해주는 곳이라 해도 과언이 아닐 정도인데 특히 환절기 때 심하게 콧속은 많이 건조해집니다.
아침저녁으로 심한 기온차와 대기의 공기가 마른 공기로 바뀌며, 낮은 습도 등 여러 가지 원인이 있는데 요즘
미세먼지와 꽃가루들 때문에 환기도 제대로 하지 못하여 실내습도 또한 조절을 못하여 코가 건조해질 수 있습니다.

이런 건조 현상이 지속적으로 이어지면 비염, 감기로 시작된 심한 바이러스로 까지 전파될 수 있습니다.
그래서 우리는 평소에 귀찮더라도 물을 많이 섭취해 줘야 몸속 수분을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

코안이 건조할 때 좋은 방법

코안이 건조할 때 좋은 방법은 여러 가지가 있는데
첫 번째는 물을 많이 마시고 몸속에 항상 수분이 유지되어야 합니다. 몸속 수분이 유지되면 콧속도 자연스레 건조함이 나아질 것입니다.

두 번째는 실내 습도 조절입니다.
실내가 건조하다면 아무리 수분을 섭취하여도 건조해지기 쉽습니다.
집에 가습기가 있다면 실내습도는 항시 40~60%로
유지해 주는 걸 추천합니다.
가습기가 없을 경우 잠자기 전에 수건을 물에 적셔 건조대에 널어놓거나 바구니에 물을 담아 방에 두는 것을 추천합니다.

세 번째는 수면입니다.
우리 몸은 충분한 휴식을 통하여 회복이 되곤 하는데,
코도 마찬가지입니다.
하루종일 과열되었던 신체의 열을 휴식으로 인하여
식혀주며 수면 중 코를 통하여 신진대사 열이 배출되기 때문에 충분한 수면은 코에도 매우 좋습니다.

네 번째는 충분한 영양분 섭취입니다.
수분섭취와 실내온도 조절 수면을 잘하여도 영양분 섭취를 잘해주지 않는다면 코가 건조해지는 또 다른 원인이 될 수 있습니다.
평소에 채소나 과일을 많이 섭취하고 수분이 많이 함유되어 있는 수박이나 배 같은 과일을 드시면 코 건조에도 좋습니다.

다섯 번째는 음식 조절입니다.
코가 건조할 때는 맵고 짜고 기름진 음식은 피하는 게 좋습니다.
이유는 우리의 몸의 식도는 호흡기인 코와 직접적으로 연결이 되어 있는데 위와 같은 음식을 섭취하게 될 경우
소화기관의 열이 식도로 올라와 코를 더욱 건조하게 만들 수 있습니다.


요즘처럼 건조한 날씨에 코가 건조해지는 원인과 이유 좋은 방법을 써보았는데 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.